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医疗动态

市一院中医科举办“中国国医节”健康养生讲座

  
       为纪念第92届中国国医节,3月17日下午,市一院中医科在门诊5楼第三教室举办“感受中医,回归传统”科普讲座活动。
  中医科主任孙慧丽、副主任常宁遒和副护士长尹娜分别以《养生贵在养心》、《春季养生》以及《慢性便秘的中医护理》为主题,生动、详实地向与会人员讲解了关于健康养生方面的知识。



  常宁遒现场教学演示八段锦动作要领

  孙慧丽表示,中医学历来就十分重视"治未病",心藏神。养心就是养神,无事时少耗神、多补神,有事时定神、调神。 一、守神:我们的一言一行,甚至一个念头、情绪,都会耗神,所以我们要尽量少做耗神的事。二、补神:各种能让人慢下来、静下来,乐在其中甚至忘记时间的活动,都有补神的作用。三、定神:定神使心神不乱,不受外界的干扰。定神最有效的方法是无条件接受一切。四、调神:调神是将干扰排除,重新回到清净平和的状态。

  常宁遒从中医角度分析了春季运动的好处,一年之计在于春,春季适当多锻炼,会增强免疫力与抗病能力,同时就日常生活中大家关心的颈椎病预防等,为大家现场教学了八段锦中“两手托天理三焦”的动作要领,台下听课人员现场积极模仿,气氛轻松愉快。

  尹娜概述了慢性便秘的中医护理,强调要调整饮食结构和养成定时排便的良好习惯,介绍了中医的穴位按摩、腹部推拿、耳穴埋籽、艾灸等护理技术。提出在饮食上多食蔬菜富含膳食纤维的食物,每日晨起或餐后定时排便,适当增加有氧运动,可有效预防便秘。

  孙慧丽主任温婉平和,在对以“养生贵在养心”为主题的内容剖析和论述中,突出重点且细致入微,使听者如饮甘霖,润化于心;常宁遒主任儒雅随和,使听者如和风拂面、轻松惬意;尹娜护士长深入浅出地讲解了“慢性便秘的中医护理”,结合了日常生活方式和中医的特点,提出了具有指导作用的建议,使听者闻之豁然,受益良多。聆听三位专家的讲解,既感觉内容通俗易懂,又能切身感受到中医的深邃和博大。

  讲座结束后,专家们与参会人员进行了互动交流。孙慧丽就大家关心的减肥问题提出不盲从、不跟风、不心急,介绍了中医科刘岚青医生开展的穴位埋线治疗减肥取得的良好效果。

  本次活动受到了大家一致好评,纷纷表示参加讲座受益匪浅,意犹未尽,切身感受到了中医药文化的亲近、平和、实用,希望今后中医讲堂能够多开常办。

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