中医养生 | 失眠怎么办？试试这种方法（视频）
失眠属于中医不寐的范畴。所有的失眠，不管是因为熬夜、身体不适影响（胃胀痛、关节疼痛等）、遇到不顺心的事（如情感婚姻问题、学习或工作压力大、长期患病等）等引起的，最终都导致心神不定。失眠迁延不愈，又加重情志不畅。根据以上病机特点，我们确定了安神和调畅情志的总治疗原则。
安神和调畅情志可以统称为“安心”。古语讲“心安则神安，神安则身安”，反过来看，如果身不安，根源在于心不安。
怎样才能“心安”？中医的每一项治疗均有形气神同调的功效，都有安神的作用。通过调畅情志，帮助患者了解自己失眠的情志致病根源，学着从“接受失眠”到“不在意失眠”。失眠本身的伤害不如“太在意”失眠带来的痛苦大，接受现实，才能轻松地转变。
根据患者的病情需要及接受程度，我们采用中药、耳针、艾灸、针灸、音乐治疗等一种或多种方法，治疗失眠，临床验证疗效确切。
今天，我们为大家介绍一种中医传统疗法：耳穴压豆。这是根据“耳针”的原理，采用小颗粒的植物种子如王不留行籽，刺激耳廓上的穴位和反应点，通过经络传导，达到防治疾病目的的一种操作方法，对治疗失眠有独特的效果。
小贴士：养成良好睡眠习惯
1.改变生活习惯，调整作息规律，临睡前不要看书和多讲话、思考问题；
2.睡前不用烟酒、浓茶、咖啡等兴奋刺激品；
3.注意劳逸结合，脑力劳动者每日坚持参加适当的体力劳动或体育锻炼；
4.注意精神调摄，喜怒有节，心情愉快。
监制 | 丁继存
总编 | 陈光侠
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